白叶尝试每公里配速四五六分钟各一百米，而六分钟配速并没有增加进度。
也就是说跑步得每公里五分钟配速。
这个速度，算是长期跑步爱好者长跑的一个很轻松的配速，普通人能够到每公里三分三十秒左右，已经算非常自律且优秀，职业运动员另算。
所以这个速度，对于白叶来说非常合适。
呼！
呼！！
白叶一圈又一圈，充分榨干自己体能。
他的想得很简单，先从提升体能开始，作为职业球员，一场90分钟的比赛，平均要跑10~12公里。
足球比赛的跑动是由高速与慢速交替组成的，相当于长跑训练里面的“间歇跑”。
所以对于球员的有氧以及无氧能力都需要有更高的水平，否则无法达到职业竞技的要求。
前曼联中场球员朴智星曾在一场比赛里跑了20公里，被称为拥有“三个肺”的男人。
另一位传奇中场贝克汉姆，在2001年代表英格兰队对阵希腊时，跑了16公里，这些完全就是硬生生靠跑动，比对方多出一个人来！
白叶知道自己想要踢好中场，那就必须要体能充沛！
跑不死也是一项顶级天赋！
另一边，阿尔瓦罗和加西亚两人在解散球员们之后，回到办公室收拾东西。
顺便研究下一场西协乙的阵容，他们的日常工作除了训练球员，也得给主教练安德烈斯提供球员情况，供安德烈斯选择上场球员。
“门将还是德赫亚那小子吧，他的反应很快，我想球队没有人比他反应更快，中场的话梅罗迪奥也还不错，加入到名单里......”
“梅罗迪奥，嘿，这小家伙也非常不错，不过大家都叫他科克。”
两人很轻松就做出了一份大名单，毕竟他们不是选择首发阵容，那是主教练的权力。
他们只是将伤员排出，能上阵的都加上，不过他们助教还能做的是加一两句备注，以及调整一下球员名单的先后顺序。
“白叶？”
“中场有科克了，他不会有机会的，安排去后腰位置吧，优点就写能跑，体能充沛......对了，把他名字顺位稍微靠前一点点。”
阿尔瓦罗听着加西亚的话，手中的动作停下了，看向加西亚，对于将白叶顺位调前有些疑问，“你知道的，他没有天赋，除了勤奋一无是处。”
加西亚沉默下来，随后说道：“是，他是没有足球天赋，但是勤奋不也是一种天赋吗？
你也知道，球队下赛季的离队名单里，就有白叶。
他就要离开马竞了，给最后一点机会吧。
白叶的父母我见过，他们知道白叶的情况。白叶在马竞踢不上，还可以回到他们国家。
我只是想要让这個孩子认识到，只要努力，是可以有所回应的。
青训难道是一定要提拔出天才吗？”
加西亚抬头看向自己的老搭档，继续说，“阿尔瓦罗，我觉得不是这样的。青训的意义更多的是让这些孩子可以从足球之中获得快乐，获得一些走向人生路的经验。
能够走向顶级豪门的球员永远是极少的，更多的球员是走向中下游球队，甚至是业余队伍。
他们才是足球的根基。”
阿尔瓦罗点点头，他被说服了。
他们专注于青训工作很多年，见过各种形形色色的年轻球员，其中只有那些最努力的球员，是最让人欣慰的，不管是否具有天赋。这样的球员即使不能在足球上成功，也可以在其他领域成功。
两人完成今天工作后，走出门。在路过训练场时，阿尔瓦罗和加西亚都下意识的朝着球场看过去。
果然！
那个每天训练后都会加练的孩子，一如既往的在跑步训练。
阿尔瓦罗说道：“白叶突破了，前段时间他的乳酸阈值并没有这么高，他的体能状况会变得更好。”
加西亚带着微笑，看着白叶的身影，“这就是努力的意义，或许我们都错了呢？他不是没有天赋，只是还没有展示出来。”
“可能吧。”
只是随后阿尔瓦罗又暗自补了一句，“但足球可不只是会跑。”
训练场。
夜色逐渐降临，白叶的注意力全部在脑海中的面板上。
【10km跑步训练完成，体能+1】
同时，新的跑步进度也已经刷新，白叶擦了擦汗水，心满意足。
虽然只是加一点属性，可是这让他看到变强的途径。
当白叶准备离开训练场回家时，脑海中出现新的提示。
【努力的人生更需要目标！
1、获得一次出场（0/1）
2、获得一次首发（0/1）
两个任务可同时完成，也可分别完成，每个任务均可获得奖励，奖励可获得除属性点之外的任何东西！
成功没有捷径，你的每一个属性点都来源于你训练所流的汗水！】
白叶看完任务面板，上面并没有规定出场比赛的限制，比如非要西甲啥的。至于西协乙出场，他还是有信心的。
毕竟之前那么菜的情况下，主教练偶尔也会给几分钟。
白叶回到更衣室收拾清楚后，直接跑步回家。他住在距离埃斯皮诺基地十多公里的地方，理论上，只要他能够以配速每公里五分钟的速度跑完，就能够增长体能属性。
在基地吃了晚饭，稍微恢复下体能后，白叶开始了自己跑步回家的路。
距离下一场马竞B队的比赛，要到3月8号，客场挑战马里诺卢安科。
这支球队位于西班牙北部阿斯图里亚斯自治区戈松市的卢安科区，卢安科区总人口只有六千人左右，这并非是一支强队。
马竞B队的球员们，继续正常训练备战，生活没有什么变化。
但对白叶来说，全都是变化！
他在训练中发现，训练进度是可以同时进行的，不过在勤勉系统1.0的时候，只能够同时进行三项训练。
只有当一项进度完成后，才可以继续统计新的训练进步。
他此时的训练进度就变了。
【快速深蹲跳：47/200个，奖励：速度+1】
【长传训练：21/80脚，奖励：传球+1】
【跑步：5.7km/13km，奖励：体能+1】
训练暂时结束，白叶没有停歇。
马竞B队的球员们，则是两三成群聊得非常开心，他们聊着昨晚的比赛。
昨晚他们的同城对手皇家马德里，在欧冠的赛场，主场1-2不敌罗马，两回合2-4的比分被淘汰，止步十六强。
随后又聊到前几天，马竞一线队在西甲主场4-2战胜了另一位西甲豪门，巴萨。
这个三月初，西甲的两位顶级豪门都遭遇了失利。
这场比赛阿奎罗梅开二度，成为马竞球迷们眼中无与伦比的神锋！
想到阿奎罗的表现，这些马竞球员们同样心潮澎湃，想着什么时候，自己才能够进入到一线队，站到卡尔德隆的舞台。
在一群人憧憬未来的时候，
白叶的身影落在一边，他在奋力的做着快速深蹲跳，在人群间成为最格格不入的那一个。