杨林在下半场看到白叶确定不上场，便提前离场，对他来说看这场比赛唯一的目的就是白叶，现在白叶下场，他正好可以赶紧回到马德里酒店里将视频剪辑出来，发到足球网。
球场上，圣伊斯达路在技战术上全面落后于马竞B队。
最终当主教练的终场哨声响起时，比分定格在1-5。
马竞B队获得一场大胜。
马竞B队全队留在当地吃了午饭才准备回到马德里，球队球员们的分桌开始有了微妙的变化。
白叶周围是德赫亚、科克、洛佩斯。
其他的球员三三两两在一起，上了球场大家是队友，但是下了球场就是竞争对手。而现在白叶这个小集体，在B队成为当之无愧的核心，这是B队的整条中轴线。
从中锋到中场后腰再到守门员，全都是B队核心主力。
一些球员都已经开始在让经纪人寻找下家，有的也打算继续在B队待两年等待机会，反正下个赛季，其他人想要进入到马竞一线队，难如登天。
白叶这个从即将赛季结束被清洗到现在成为B队核心的经历，很多人都羡慕，但也知道这难以复制，在马竞青训的历史上，暂时还没有白叶这么短时间就能够逆袭的例子。
白叶是第一个。
回到马德里。
白叶第一时间就前往训练场，他想要尽快进行速度训练。
速度训练对于他目前来说主要还是提升绝对速度，也就是他能够达到的最快时速。
这一点和其他的属性都差不多，在他属性较低的时候，也就别想其他什么高阶的技巧。
这也是为什么白叶始终觉得系统在70属性后，会不一样。
按照目前白叶的理解，就拿速度来说。
一般人觉得的速度就是在球场上的绝对速度，但这是片面的。
足球运动员不是田径运动员，速度不止是直线冲刺最大速度，足球场上瞬息万变，包含了诸多变向，曲线跑动，以及非匀速跑动。
在属性70点之前，他可能靠的是训练大腿爆发力，增加最大速度，但是他可以预见，到了70点之后，一定是其他速度训练都要跟上。
比如启动速度，二次加速能力，变向速度，还有速度耐力等等。
因为这是白叶从训练体能之中得到的经验。
之前他训练体能，仅仅只需要按照系统要球的速度持续跑步就行，但是他现在的体能训练，以间歇跑为主，从最开始的两种速度交换跑，到现在已经是四种速度交换跑。
这还是他的体能属性才83点。
总之，系统在一定程度上简化了训练，并且给了白叶可见的训练反馈，但是依旧需要他的不懈努力。
因为他要是懈怠，这辈子估计也就停滞在70多属性附近，只能够踢个次级别联赛。
白叶想明白后，不耽搁时间，直接到器材室拿了类似降落伞一样风阻伞。这個东西就是用来训练大腿爆发力的，在中国许多条件不太好的体校，一般都是用轮胎代替。
其实如果不是系统的话，白叶现在怎么练速度，提升都慢。
速度能力的75%是在18岁之前获得的，因此要想提升速度，要在18岁之前最大程度的发展速度素质。
而力量能力的50%是在18岁之前获得的，这也能解释从未进行力量训练的人成年之后，能较大程度的提升力量，而从未进行速度训练的人成年之后，尽管进行大量的速度训练，其提升也是有限的。
当白叶将器材拿出来。
德赫亚看得一脸蒙圈，“啊？你这是要干什么？练爆发？”
“嗯，速度太慢了，想提升一点。”白叶肯定的点头，同时将风阻伞丢在一遍，开始充分热身。
“啊？”
听到白叶的话，德赫亚更蒙圈了，合着你这是觉得哪里差点，就练哪里，关键是还真的能够练出来？
白叶的出现，让德赫亚从小关于足球天赋与努力之间关系的认知，开始崩塌。
足球真的是只要肯练就能提升吗？
但白叶身上，却实实在在的证明了这一点。
“愣着干嘛，练吧，你不练怎么知道有没有效果呢？练了行不行再说，但不练肯定不行。”
白叶先跑跑热身，德赫亚听到话愣了下，赶紧跟上去。
对啊，说那么多没用，就四个字最直白。
菜就多练！
当科克和洛佩斯来训练场的时候，白叶和德赫亚已经热身完毕。
德赫亚练习自己守门员该练的训练。
而白叶绑着风阻伞出发了！
在四月末，马德里的阳光下，白叶竭尽全力冲刺！
仅仅只有一百米。
白叶就已经感觉到自己大腿肌肉传来的疲惫感，以及体能的剧烈消耗。
停下来后，他大口的喘息。
他看了眼进度，这一百米算上了。
还差四次冲刺就能提升一点。
德赫亚、科克等人看着白叶这样冲，心中无比佩服他，这种练体能和爆发的训练，是大部分球员最不喜欢的。
因为强度很大，身体反应很难受。
去看看健身房，你要是问大部分人愿意练力量还是体能，他们肯定说力量。
按照他们对白叶的了解，估计不达到白叶自己认为合适的标准，他接下来的一段时间都是这样练。
想到这种高强度高频次的体能爆发训练，他们光是想想，就已经开始拒绝了。
但是白叶是真的会执行下去！
几人感叹后，也埋头进行自己的训练，虽然不能和白叶那样比，但是他们总得尽量跟上。
马德里的酒店里。
杨林忍受着极慢的网速，将白叶的比赛视频分段发到足球网论坛上面，本来他是想要一次性发出去的。
可是这垃圾的酒店网速要逼死人。
所以干脆一段一段的发布。
当然在发布前，杨林已经将视频有过一些剪辑，将四十五分钟的视频，剪辑到二十分钟。
而此刻。
中国时间正是晚上八九点，黄金时段，大部分闲下来就上网冲浪，杨林的帖子一发出来，在管理员的精华帖加持下，迅速的窜上了热帖。
大部分球迷们看完视频后，脑海中立刻冒出一句话——“你管这叫害怕对抗？！”
这他呀的是白叶找着对方对抗吧？！