在这种极端的环境下，龙一元的魂力和意志都受到了极大的考验。他必须保持清醒和冷静，找到适应和利用这种力量的方法，才能真正获得传承，提升自己的修为。
他的身体经过唐傲的锤炼，已经达到了一个非常坚韧的状态，内力和真气流转不息。现在，他正需要一种极端的刺激来帮助自己彻底突破到真武境。这种突如其来的寒冷，正是他炼体所需的至阴至阳的刺激。
在这股刺骨的寒冷中，龙一元开始运转体内的内力和真气，一边抵抗着寒冷的侵袭，一边打开《千锤百炼》秘籍，沉浸于一亿年前炼体强者所撰写的神功功法之中。
《千锤百炼》神功分为两部分：千锤内功和百炼神功。在上古时期，这是一种注重修为的功法，虽然在攻击力上并非最强，但其防御力却极为出色。在修行速度方面，它也有其独到之处，特别是对于拥有人道至尊天赋的龙一元来说，这部功法与他的天赋简直是天作之合。
《千锤百炼》为他打开了一扇全新的炼体大门。这部秘籍中的千锤功法，与《凡人炼体》功法截然不同，它不是依赖灵药浴和炼体丹药，而是通过一种更为原始和直接的方式，用锤子锤炼身体。
千锤功法的修炼过程，就像锻造一件极品魂器一样，需要不断地敲打和锤炼身体。通过这种方法，修炼者可以打通身体的穴脉和经络，疏导内力或真气。接着，服用五毒丹、玄冰丹、烈炎酒等特殊的丹药和酒液，以毒、寒、火等元素炼体，炼体丹则用来打通气海、丹田和周天脉络。经过这样的修炼，龙一元能将毫无天赋的身体炼成千锤宝体，这种宝体可以媲美圣体，使他超凡脱俗，炼体达到更高等级。
更为惊人的是，千锤宝体之后，龙一元还可以通过锤炼增加穴位，模仿魔人魔体。魔人天生就比凡人多出十八个穴位，一旦炼体，他们的炼体级别最高可以到九等，达到凡人上限的九倍。通过千锤十八炼穴，龙一元也能增加自身穴位，达到炼体六等以上，与魔人一较高下。
而《千锤百炼》中的百炼神功，更是让龙一元感到震撼。他推测，叶家不外传的百炼神功，可能源自于太虚门的传承。百炼神功的修炼，需要极长的时间来修炼积累。在极道境、真武境和神武境，分别需要十年内力、百年真气和千年灵力的修为。一旦达到这样的积累，突破时将毫无瓶颈，这也是叶家炼体强者众多，成为中州最强炼体一族的原因。
百炼神功的缺点是需要大量的时间来运转周天，通过不断压缩身体内的内力、真气或灵力，使得武功的威力远超普通炼体强者。
“难怪算命的说千锤百炼功法最适合人道至尊天赋。”龙一元心中大喜。
他意识到，千锤功法和百炼相结合，再加上龙一元的分身能力，他可以通过分身同时运转周天，大大缩短修炼时间，现在他只需将千锤宝体和百炼神功练到第三重，凭借十年的内力积累，就能轻松突破到真武境。
龙一元在神之系统中搜索丹药时，发现五毒丹、烈炎酒和玄冰丹的价格不菲，每一枚都需要一百积分，而且炼体是一个长期过程，这些丹药作为耗材，长期使用下来的费用是一笔天文数字。这让他意识到，难怪历史上炼体修士会逐渐没落，因为高昂的丹药消耗是许多人难以承受的。即便有足够的财富，也不一定能够买到所需的丹药。
面对这种情况，龙一元还是决定投入资源，他花费了三百万积分购买了各一万颗丹药，为未来的炼体之路做好了准备。
为了提高修炼效率，他召唤出23个人形魂，并通过分身技能创造出10000多个第一境人形魂。这些人形魂由于拥有真实之躯属性，加上神行百变的能力，可以变化成龙一元的样子，学习百炼功法，并凝结百炼内力。
同时，龙一元也让魔人魂控制龙头锤，学习千锤功法，帮助自己锤炼身体。百炼功法虽然简单，但需要大量的时间和努力，对龙一元而言却不是问题。他有一万分身可以同时修炼，一通百通，思想和记忆都相连，因此修炼起来得心应手。
修炼不知岁月，在这广寒宫里也不知呆了多久，这些人形魂累积的百炼内力都已经超过了十年的修为。然而，在这个过程中，龙一元被寒冰冻住，那位美女释放出寒气，使他的全身经脉穴位都被冰封。
幸运的是，魔人魂用龙头锤反复锤打他的身体，打通了他被冰封的穴脉，这才让他得以维持生命。当人形魂将百炼内力传入他体内时，他感到一股炽热的洪流涌入，冰封的穴位逐渐被解封，内力相互交融，冲击着他全身的经脉，他连忙让人形魂停止内力输送，一万人形魂的内力即便压缩到极致，也不是他能承受的。
而且龙一元并没有完整的魔人周天，他依旧是凡人周天，但他的人形魂可以自由变化，所以脉络是按魔人周天运转内力。这形成了落差，导致内力在体内乱窜，让他心里一惊，暗想道：“这不会就是武侠小说里的走火入魔吧。”
龙一元在尝试控制暴走的内力时发现已经太迟，随着“砰砰砰!“一连串爆响，他的身上炸出了十八个血洞，这正是凡人所缺少的十八个魔人穴位。
在三界之中，人体共有720个穴位，被称为凡人。中州人属于半仙体，多出三个穴位和一条脉络；仙体则多出六个穴位和一条脉络；魔人多出十八个穴位；而神体则多出六个穴位和两条脉络。
魔人的738个穴位使他们拥有最强身体，炼体能够达到九等，因此魔体拥有最强的圣体，即便不能修魂，但依旧是最强大的种族。千锤功法的目的正是通过敲打锤炼来激发这18个穴位，由凡人之躯转为类魔神体。
龙一元试图通过运用魔人周天来加快百炼功法的修炼速度，却不慎走火入魔，现在导致武功尽失，几近陨落。在这绝望的时刻，他感到后悔莫及，自己这次没死在肖河手里，却是自己弄死了自己。